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哪种食物含钾量高?

文章来源:365bet体育开户  文章作者:365bet手机版  发表时间:2019-08-09  浏览次数: 人次

2016-06-2219:58:46
谷物:全麦,豆芽。
牛奶:任何种类的牛奶。
肉:鹅,沙丁鱼。
豆类:红豆,青豆。
蔬菜:深色蔬菜(尤其是红洋葱,大葱,大菜),其他海藻,海藻,胡萝卜,蘑菇。
水果:香蕉,西红柿,硬木,大麦,龙眼,甜瓜,椰枣,橙子,芒果含量最高。
其他:巧克力,可可,花生,瓜子,养乐多,坚果,酱菜罐头。
注意:橙汁和无盐酱油富含钾,不应食用。
钾是身体的酸碱平衡。
最富含钾的是坚果,尤其是榛子,腰果,南瓜子和葵花籽。
豆类如豆类,豆类。
等一下
在日常饮食中,富含钾的食物主要包括香蕉,橙子,橙子,山楂,鲜橙汁,蘑菇,豆类及其制品。
富含钾的食物,土豆,将包括南瓜,杏干,李子,葡萄干,杏,香蕉,哈密瓜,樱桃,芒果,橙子,橘子,木瓜,海带,比如烤红薯。
富含钾的食物:柑橘类水果,苹果,杏,红枣椰子,葡萄,西兰花,大豆,黑豆,菠菜,土豆等
家禽,鱼和瘦肉也含有高水平的钾。